Yoga för alla
Yoga för alla
Från de yngsta yogisarna, vuxna nybörjare eller de som praktiserat i år - här finns plats för alla.
Nedan kan du se vad som är på gång just nu.
Embedded Files
Just nu
Just nu
Yoga för alla - introduktionskurs
Yoga för alla - introduktionskurs
Start: 3 september 2026
Varmt välkommen till en termin med yoga där vi utforskar rörelse, andning och återhämtning i en lugn och tillåtande miljö.
Under kursens 15 veckor kommer vi att steg för steg bygga upp vår yogapraktik. Vi återkommer till samma sekvenser under tre veckor i taget, så att du får möjlighet att lära känna rörelserna, hitta trygghet i kroppen och fördjupa din upplevelse.
Du behöver inga förkunskaper – kursen passar både dig som är helt ny till yoga och dig som vill återvända till en regelbunden praktik.
När: start 3 september, sedan varje torsdag fram till 10 december. 18:00-19:00
Var: Gympahallen i Åtorp
Pris: 150 kr/tillfälle, eller 1600 kr/terminen. Betalas med swish eller kontanter på plats innan passet. Yoga räknas som friskvård - be om med namn och personnummer för att utnyttja friskvårdsbidraget. Alla är välkomna att pröva första gången gratis!
____
Vad behöver jag ta med mig?
Vad behöver jag ta med mig?
Ta gärna med:
Yogamatta (om du har en egen)
Bekväma kläder som du kan röra dig fritt i
En varm tröja eller filt till avslappningen
Vattenflaska
Har du ingen yogamatta? Hör gärna av dig så ordna vi det.
____
Innan passet
Innan passet
Försök gärna komma några minuter innan vi börjar så att du hinner landa.
Yoga görs barfota eller med halkfria strumpor om du föredrar det.
Undvik gärna en stor måltid precis innan passet, men lyssna på kroppen och gör det som fungerar för dig.
____
Under yogan
Under yogan
Yoga handlar inte om att prestera eller göra “rätt”. Det handlar om att lyssna på kroppen och hitta en rörelse som passar dig just idag.
Alla kroppar är olika och alla positioner går att anpassa.
Du får alltid:
vila när du behöver,
välja en enklare variant,
hoppa över en övning,
göra mindre eller mer.
Den bästa yogan är den som känns bra i din kropp.
____
Om du aldrig gjort yoga tidigare
Om du aldrig gjort yoga tidigare
Det är helt normalt att känna sig lite osäker första gången.
Du behöver inte vara vig.
Du behöver inte kunna några namn på positionerna.
Du behöver inte kunna stå på huvudet. (Det gör vi i den avancerade gruppen).
Vi börjar från grunden och tar en sak i taget.
____
Kursens upplägg
Kursens upplägg
Varje pass är cirka 60 minuter och innehåller:
Landning – vi checkar in och hittar närvaro
Uppvärmning – mjuka rörelser för kroppen
Yogasekvens – dagens tema och rörelser
Savasana – avslutande vila och återhämtning
____
Ett litet tips inför första gången
Ett litet tips inför första gången
Kom precis som du är.
Vissa dagar kommer kroppen kännas stark och rörlig. Andra dagar kanske den känns trött eller stel. Båda är en del av yogan och att lyssna på kroppen är viktigt.
Kommer snart
Kommer snart
Yoga för alla - små rötter
Yoga för alla - små rötter
På gång
En stund tillsammans – fylld av rörelse, lek och lugn.
En stund tillsammans – fylld av rörelse, lek och lugn.
Små rötter är en yogakurs där barn och vuxna får upptäcka glädjen i att röra sig, leka och varva ner tillsammans.
Genom sagor, fantasi och enkla yogarörelser ger vi oss ut på små äventyr där vi växer som träd, sträcker oss som katter, fladdrar som fjärilar och vilar som björnar i sitt ide. Här finns inga krav på att göra rätt – det viktigaste är att ha roligt och att få vara tillsammans.
Kursen passar barn mellan 3 och 8 år tillsammans med en förälder, mor- eller farförälder eller annan vuxen. Inga förkunskaper krävs.
Det här får ni uppleva
Det här får ni uppleva
🌱 Rörelse genom lek och sagor
🌱 Enkla yogapositioner anpassade för barn
🌱 Andningsövningar på ett lekfullt sätt
🌱 Samarbetsövningar mellan barn och vuxen
🌱 Avslappning och en lugn vilostund tillsammans
____
Varför barnyoga?
Varför barnyoga?
Barnyoga handlar inte om att bli vig eller stark – den handlar om att upptäcka kroppen, stärka självkänslan och skapa en positiv relation till rörelse. Tillsammans tränar vi balans, koordination och kroppskännedom, samtidigt som vi övar på att lyssna på andetaget och hitta lugn.
För den vuxna blir kursen också en möjlighet att stanna upp en stund i vardagen och skapa fina minnen tillsammans med sitt barn.
____
Page updated
Google Sites
Report abuse